GUIA COMPLETA DE RUNNING Y MARATON

CORRA MAS RAPIDO, MAS LEJOS Y CON MAS INTELIGENCIA / Libro / DEPORTES Y ENTRENAMIENTOS

Editorial: OMEGA

Autor/a: DORLING KINDERSLEY BOOK

19,86 € 20,90 €

Disponible en editor

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Datos del artículo

ISBN:

978-84-282-1623-4

EAN:

9788428216234

Fecha:

22/07/2014

Idioma:

ESPAÑOL

Formato:

RÚSTICA

Medidas:

20x24 mm

Páginas:

192

Peso:

640 gr

BIC:

Estilo de vida, deporte y ocio / Deportes y recreación al aire libre / Entrenamiento y dirección técnica deportiva

Sinopsis :

GUIA COMPLETA DE RUNNING Y MARATON. Este libro está dirigido tanto a aquellos que quieren iniciarse en la práctica de este popular deporte como a los que ya lo dominan y buscan consejos para mejorar su técnica y obtener mejores resultados. Cada capítulo aborda un área distinta, desde el funcionamiento de los músculos y las claves de la biomecánica que potencian su rendimiento, hasta las bases de una correcta preparación para una carrera o maratón, que incluyen un amplio abanico de ejercicios de calentamiento, enfriamiento y recuperación, y programas semanales diseñados por profesionales que permiten mejorar a diario hasta alcanzar el rendimiento máximo. Asimismo ofrece innumerables consejos para evitar o tratar lesiones, recuperarse tras una carrera o escoger la indumentaria adecuada a sus necesidades. Entrenamiento. Elija entre una variedad de planes para todos los niveles de experiencia, ya sea para su primera carrera de 5 kilómetros o para su próximo maratón Rapidez. Comprenda la biomecánica de la carrera y perfeccione su técnica en el «laboratorio atlético» Potencia. Siga programas paso a paso para aumentar la fuerza y la velocidad, y reducir el riesgo de lesiones Eficacia. Prepárese para tener éxito con útiles consejos sobre nutrición, motivación, tácticas de carrera y equipamiento

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