¿Eres cliente?

Introduce tus datos de acceso

 

¿Eres nuevo? Haz clic aquí.

¿Eres cliente?

Introduce tus datos de acceso

  Recordar contraseña

¿No eres cliente?

Contacta con nosotros..

Ficha del libro

ENTRENA TU MENTE

20 PASOS PARA MEJORAR TU SALUD MENTAL Y TOMAR EL CONTROL DE TU VIDA / Libro / AUTOAYUDA

Autor/a: MARK FREEMAN
Editorial: AGUILAR
20,80 € 21,90 €
Disponible

  Plazo de entrega estimado:

De 24 a 48 horas

Seguridad GPSR Datos contacto de seguridad GPSR
Datos del artículo
ISBN:
978-84-03-52540-5
EAN:
9788403525405
Fecha:
19/07/2025
Idioma:
ESPAÑOL
Medidas:
0151x0229 mm
Páginas:
264
Año:
2025
Peso:
368 gr
Sinopsis
Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico. Nuestro cerebro también requiere un ejercicio regular. Esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo, y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida en lugar de desarrollar habilidades que nos ayudarán en el futuro. Entrena tu mente combina terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos fáciles que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportamientos que dañan salud mental. Desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción. El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenética y llena de ansiedad a una que se centra en tus valores fundamentales. Todo esto te hará sentir mentalmente fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana.
Te puede interesar
ADICTOS A LA ANSIEDAD
ADICTOS A LA ANSIEDAD
OWEN O'KANE
AGUILAR
Disponible
20,90 €    19,86 €
- 5 %
MI JEFE ES IMBÉCIL
MI JEFE ES IMBÉCIL
BEN ASKINS
AGUILAR
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
LAS NIÑAS BONITAS NO PAGAN DINERO
LAS NIÑAS BONITAS NO P...
CLARA NUÑO
AGUILAR
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
ÉXITO DE SER TÚ, EL
ÉXITO DE SER TÚ, EL
REBECA CÁCERES
AGUILAR
Disponible
20,90 €    19,86 €
- 5 %
MÁS ALLÁ DE LA ANSIEDAD
MÁS ALLÁ DE LA ANSIEDAD
MARTHA BECK
AGUILAR
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
SOLO CARTAS DE AMOR
SOLO CARTAS DE AMOR
GUADALUPE GRESES
AGUILAR
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
NO SABÍA CUÁNTO NECESITABA ESTO
NO SABÍA CUÁNTO NECESI...
ELI RALLO
AGUILAR
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
LIBRO DE LA ALQUIMIA, EL
LIBRO DE LA ALQUIMIA, EL
SULEIKA JAOUAD
AGUILAR
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
Familia rica, familia lista
Familia rica, familia ...
Robert T. Kiyosaki
AGUILAR
Disponible
20,90 €    19,86 €
- 5 %
APRENDE A GASTAR
APRENDE A GASTAR
CRISTINA DAYZ
AGUILAR
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
YO TAMBIÉN PENSÉ QUE NO PODÍA
YO TAMBIÉN PENSÉ QUE N...
CLAUDIA FONTANALS
AGUILAR
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
ESTE LIBRO ES MÁS BARATO QUE LA TERAPIA
ESTE LIBRO ES MÁS BARA...
LIZ KELLY
AGUILAR
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
QUERIDAS HERIDAS
QUERIDAS HERIDAS
SILVIA MARCOS
AGUILAR
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
SI NO CREES EN DIOS, TE DOY SU TELÉFONO
SI NO CREES EN DIOS, T...
PACO ARANGO
AGUILAR
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
TAN FLAMENCAS
TAN FLAMENCAS
VALERIA VEGAS
AGUILAR
Disponible
24,90 €    23,66 €
- 5 %
CAMINO DEL ARTISTA,EL (ED.ESP.LIMITADA)
CAMINO DEL ARTISTA,EL ...
JULIA CAMERON
AGUILAR
Disponible en editor
24,90 €    23,66 €
- 5 %
HERMANAS DE LA RESISTENCIA
HERMANAS DE LA RESISTE...
MAZZEO, TILAR J.
AGUILAR
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
NI PUTO CASO
NI PUTO CASO
VILALLONGA, ANDREA
AGUILAR
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
CREA TU SUERTE
CREA TU SUERTE
;KLINE, CAROL
AGUILAR
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
VIVIR ES UN ASUNTO URGENTE
VIVIR ES UN ASUNTO URG...
ALONSO PUIG, DR. MARIO
AGUILAR
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
INDILOGÍA
INDILOGÍA
CASTAÑEDA, NANI
AGUILAR
Disponible
24,90 €    23,66 €
- 5 %
CÓMO SANAR TU ANSIEDAD CUANDO NADIE MÁS PUEDE HACERLO
CÓMO SANAR TU ANSIEDAD...
SCHER, AMY B.
AGUILAR
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
CAMBIA TU VIDA CON JANE AUSTEN
CAMBIA TU VIDA CON JAN...
GRACIA, CARLA
AGUILAR
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
TÚ ERES MAGIA
TÚ ERES MAGIA
CHICA, LAURA
AGUILAR
Disponible
22,90 €    21,76 €
- 5 %
JUSTOS, LOS
JUSTOS, LOS
BROKKEN, JAN
AGUILAR
Disponible
23,90 €    22,70 €
- 5 %

"Este proyecto ha recibido una ayuda extraordinaria del Ministerio de Cultura y Deporte"

Ministerio Cultura
0.0.0.0.0 6 1 esp Buscando