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Ficha del libro

ENTRENA TU MENTE

20 PASOS PARA MEJORAR TU SALUD MENTAL Y TOMAR EL CONTROL DE TU VIDA / Libro

Autor/a: MARK FREEMAN
Editorial: AGUILAR
20,80 € 21,90 €
Disponible

  Plazo de entrega estimado:

De 24 a 48 horas

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Datos del artículo
ISBN:
978-84-03-52540-5
EAN:
9788403525405
Fecha:
19/07/2025
Idioma:
ESPAÑOL
Medidas:
0151x0229 mm
Páginas:
264
Año:
2025
Peso:
368 gr
Sinopsis
Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico. Nuestro cerebro también requiere un ejercicio regular. Esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo, y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida en lugar de desarrollar habilidades que nos ayudarán en el futuro. Entrena tu mente combina terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos fáciles que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportamientos que dañan salud mental. Desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción. El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenética y llena de ansiedad a una que se centra en tus valores fundamentales. Todo esto te hará sentir mentalmente fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana.
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