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Ficha del libro

ESCÚCHATE, MÍRATE Y TÓCATE

UN CAMINO PARA RECUPERAR EL ARTE DEL AUTOCUIDADO / Libro / AUTOAYUDA

Autor/a: CARME MOMBIEDRO DE CASTELLARNAU
Editorial: EDITORIAL MILENIO
19,00 € 20,00 €
Disponible

  Plazo de entrega estimado:

De 24 a 48 horas

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Datos del artículo
ISBN:
978-84-19884-93-0
EAN:
9788419884930
Fecha:
07/11/2025
Idioma:
ESPAÑOL
Formato:
RUSTICA CON SOLAPAS
Medidas:
0150x0230 mm
Páginas:
232
Año:
2025
Peso:
354 gr
Sinopsis
ESCÚCHATE, MÍRATE Y TÓCATE. A estar bien, se va aprendiendo. Es un proceso de autoconocimiento que nos permite ser cada día más autónomos y evitar la cronificación de muchas enfermedades. Para llegar aquí tenemos un gran aliado: nuestro cuerpo, donde quedan almacenadas emociones y frustraciones. Escuchar las pequeñas molestias para evitar que progresen nos permite estar más presentes en las acciones cotidianas, y evaluar cada uno de los pequeños cambios nos ayuda a sentir la necesidad de hacernos cargo de nuestro bienestar. En este libro, la Dra. Mombiedro hace énfasis en la utilización de la introspección para reflexionar en muchas acciones que hemos automatizado a lo largo de la vida y que afectan a nuestra manera de relacionarnos con nosotros mismos y con quienes nos rodean. No se trata de creer que debemos realizar un cambio, sino de pasar por una nueva experiencia que acabará creando el hábito. En este contexto, la autora nos invita a utilizar técnicas muy sencillas como la respiración, la relajación y el autotratamiento de puntos de dolor, entre otros, para poner la salud en nuestras manos y recuperar el poder innato de la autocuración.
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