MI DIARIO DE YOGA (EDICIÓN REVISADA Y ACTUALIZADA)

CUERPO Y MENTE SANOS EN 4 SEMANAS / Libro / DEPORTES Y ENTRENAMIENTOS

Autor/a: XUAN-LAN

Editorial: GRIJALBO

18,90 € 19,90 €

Disponible

Plazo de entrega estimado:

De 24 a 48 horas

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Datos del artículo

ISBN:

978-84-17752-36-1

EAN:

9788417752361

Fecha:

15/06/2020

Idioma:

ESPAÑOL

Formato:

RUSTICA CON SOLAPAS

Medidas:

0172x0210 mm

Páginas:

256

Año:

2020

Peso:

360 gr

BIC:

VX - Salud y desarrollo personal / Mente, cuerpo y espíritu

Sinopsis

MI DIARIO DE YOGA (EDICIÓN REVISADA Y ACTUALIZADA). Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida. Descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. La profesora Xuan-Lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración. En tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a: - Introducir el yoga en tu día a día. - Sentirte bien contigo mismo. - Desarrollar un cuerpo fuerte y sano. - Estar en armonía con tu entorno. «El yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.» «En este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. Eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. Con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de respiración, métodos de meditación, y mucho más.» «El yoga aporta bienestar, equilibrio mental y físico, pero requiere una cierta disciplina, regularidad y constancia en la práctica para notar sus beneficios y vivirlo plenamente.» «Lo más difícil es empezar, luego el gusto de sentirse bien es la mejor motivación para continuar.» «Te deseo una buena práctica.» Xuan-Lan

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