KIT DE HERRAMIENTAS PARA LA DEPRESIÓN. ALIVIO RÁPIDO PARA MEJORAR EL ESTADO DE ÁNIMO, AUMENTAR LA MOTIVACIÓN Y SENTIRSE MEJOR AHORA

Libro / FILOSOFIA Y PSICOLOGÍA

Autor/a: KIRK D. ;STROSAHL

Editorial: DESCLEE DE BROUWER

13,30 € 14,00 €

Disponible

Plazo de entrega estimado:

De 24 a 48 horas

Añadir

Guardar

Datos del artículo

ISBN:

978-84-330-3272-0

EAN:

9788433032720

Fecha:

04/09/2024

Idioma:

ESPAÑOL

Formato:

RUSTICA CON SOLAPAS

Medidas:

0140x0210 mm

Páginas:

160

Materia:

FILOSOFIA Y PSICOLOGÍA

Año:

2024

Peso:

219 gr

BIC:

JM - Sociedad y ciencias sociales / Psicología

Sinopsis

KIT DE HERRAMIENTAS PARA LA DEPRESIÓN. ALIVIO RÁPIDO PARA MEJORAR EL ESTADO DE ÁNIMO, AUMENTAR LA MOTIVACIÓN Y SENTIRSE MEJOR AHORA. Si sufres de depresión o de un bajo estado de ánimo, sabes lo que es sentirse completamente abrumado por todo. Las tareas diarias pueden parecer retos insuperables, y tu motivación cae por los suelos. A medida que empeoran tus síntomas, también lo hace tu sensación de aislamiento, y puede que incluso evites las cosas que solían alegrarte. Lo que necesitas son herramientas rápidas que te ayuden a liberarte de este círculo vicioso y a sentirte mejor en este preciso momento. Esta guía de uso fácil, escrita por un equipo de expertos en salud mental, ofrece habilidades basadas en pruebas y fundamentadas en el mindfulness, la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la activación conductual para ayudarte a mejorar rápidamente tu estado de ánimo, desatascarte de los sentimientos difíciles y manejar tus síntomas antes de que se acumulen y se apoderen de ti. Si quieres ir un paso por delante de tu depresión, coge este libro y las herramientas que contiene. El alivio está a solo unas páginas de distancia. Este kit de herramientas incluye consejos y estrategias para: - Dejar atrás los pensamientos negativos. - Motivarte. - Redescubrir la esperanza. - Desarrollar hábitos saludables. William J. Knaus, EdD (, es un psicólogo que cuenta con más de cuarenta años de experiencia clínica trabajando con personas que sufren ansiedad, depresión y procrastinación. Alex Korb, PhD, es neurocientífico, escritor y coach. Lleva más de quince años estudiando el cerebro y la salud mental. Patricia J. Robinson, PhD, es directora de formación y evaluación de programas en una empresa que ayuda a los sistemas sanitarios a integrar los servicios de salud conductual en los entornos de atención primaria. Lisa M. Schab, LCSW, es psicoterapeuta en ejercicio en el área metropolitana de Chicago (Illinois), y autora de varios libros de autoayuda. Kirk D. Strosahl, PhD, es cofundador de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), un enfoque cognitivo-conductual que ha alcanzado un uso generalizado en las comunidades de salud mental.

Te puede interesar