¿Eres cliente?

Introduce tus datos de acceso

 

¿Eres nuevo? Haz clic aquí.

¿Eres cliente?

Introduce tus datos de acceso

  Recordar contraseña

¿No eres cliente?

Contacta con nosotros..

Ficha del libro

CÓMO CAMBIAR TU VIDA CON ALBA CARDALDA

(EDICIÓN ESTUCHE CON: CÓMO MANDAR A LA MIERDA DE FORMA EDUCADA | CÓMO DEJAR DE SER TU PEOR ENEMIGO) / Libro

Autor/a: ALBA CARDALDA
Editorial: VERGARA (Ediciones B)
39,71 € 41,80 €
Disponible

  Plazo de entrega estimado:

De 24 a 48 horas

Seguridad GPSR Datos contacto de seguridad GPSR
Datos del artículo
ISBN:
978-84-10467-40-8
EAN:
9788410467408
Fecha:
22/11/2025
Idioma:
ESPAÑOL
Medidas:
0145x0220 mm
Páginas:
560
Año:
2025
Peso:
704 gr
Sinopsis
CÓMO CAMBIAR TU VIDA CON ALBA CARDALDA. Aprende a poner límites con respeto y a transformar tu diálogo interno para vivir en paz con las dos obras fundamentales de Alba Cardalda: Cómo mandar a la mierda de forma educada y Cómo dejar de ser tu peor enemigo. Más de 250.000 personas ya los recomiendan. Este estuche reúne las dos obras fundamentales de Alba Cardalda para quienes desean libertarse de dinámicas dañinas, reconectar con su autenticidad y construir una relación compasiva consigo mismos. En Cómo mandar a la mierda de forma educada, la psicóloga y neurocientífica te enseña a poner límites con asertividad y empatía, a decir «no» sin culpa, a comunicar lo que necesitas sin renunciar al respeto mutuo. Herramientas prácticas para relaciones más sanas, honestas y equilibradas. Por su parte, Cómo dejar de ser tu peor enemigo se adentra en ese diálogo interno que todos tenemos, muchas veces lleno de críticas, miedos o exigencias imposibles, y explica cómo detectar esos patrones de auto-sabotaje, silenciarlos y transformarlos. Alba Cardalda ofrece claves psicológicas y ejercicios para mejorar la autoestima, reforzar la seguridad personal y establecer una voz interna que te apoye, no que te frene. Este estuche no es solo una invitación al cambio: es la guía necesaria para quienes están hartos de contenerse y también de castigarse desde dentro. Dos libros complementarios que te enseñan, primero, cómo cuidarte en tus relaciones externas estableciendo límites respetuosos, y luego, cómo cuidarte por dentro mejorando el modo en que te hablas. Con estas páginas aprenderás no solo a decir «basta» con dignidad, sino a construir un modo de vida donde tu mejor compañía seas tú mismo.
Te puede interesar
HERIDAS QUE NO VEMOS, LAS
HERIDAS QUE NO VEMOS, LAS
AZNÁREZ, BEGOÑA
VERGARA (Ediciones B)
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
MENTE CALMA
MENTE CALMA
DRA. VANESSA BENJUMEA
VERGARA (Ediciones B)
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
KIT DE EMERGENCIA PARA REPARAR TU AUTOESTIMA
KIT DE EMERGENCIA PARA...
GARCÍA RUIZ (@PSICOLOG...
VERGARA (Ediciones B)
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
TE ESPERO A LA SALIDA
TE ESPERO A LA SALIDA
DUCHEMENT, P.
VERGARA (Ediciones B)
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
CADENAS INVISIBLES
CADENAS INVISIBLES
PÉREZ, LUIS
VERGARA (Ediciones B)
Disponible en editor
21,90 €    20,80 €
- 5 %
PACK CÓMO MANDAR A LA MIERDA | CÓMO DEJAR DE SER TU PEOR ENEMIGO
PACK CÓMO MANDAR A LA ...
CARDALDA, ALBA
VERGARA (Ediciones B)
Disponible
41,80 €    39,71 €
- 5 %
CORAZÓN SANO
CORAZÓN SANO
PERELLÓ, DRA. MAGDALENA
VERGARA (Ediciones B)
Disponible en editor
21,90 €    20,80 €
- 5 %
ARTE DE ENTRENAR TU MENTE, EL
ARTE DE ENTRENAR TU ME...
IMAZ, PEPE
VERGARA (Ediciones B)
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
LOS HÁBITOS DEL SUEÑO
LOS HÁBITOS DEL SUEÑO
ROURE, DRA. NURIA
VERGARA (Ediciones B)
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
BELLO ARTE DE VIVIR, EL
BELLO ARTE DE VIVIR, EL
ELCARTE (@JAVIERELCART...
VERGARA (Ediciones B)
Disponible en editor
21,90 €    20,80 €
- 5 %
CARTAS A ALVARETE
CARTAS A ALVARETE
VILLANUEVA, ÁLVARO
VERGARA (Ediciones B)
Disponible en editor
21,90 €    20,80 €
- 5 %
INFLAMACIÓN BAJO CONTROL, LA
INFLAMACIÓN BAJO CONTR...
NEDZA (@MAGDA_NUTRICIO...
VERGARA (Ediciones B)
Disponible en editor
21,90 €    20,80 €
- 5 %
MEDITACIONES PARA LAS MUJERES QUE AMAN DEMASIADO
MEDITACIONES PARA LAS ...
NORWOOD, ROBIN
VERGARA (Ediciones B)
Disponible en editor
21,90 €    20,80 €
- 5 %
POR NO EDUCAR
POR NO EDUCAR
RODRÍGUEZ, MARÍA
VERGARA (Ediciones B)
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
ESCLAVOS DE LA COMIDA
ESCLAVOS DE LA COMIDA
MONTIEL, ENDIKA
VERGARA (Ediciones B)
Disponible en editor
21,90 €    20,80 €
- 5 %
TU CUERPO HABLA
TU CUERPO HABLA
GOICOECHEA, DR. ARTURO
VERGARA (Ediciones B)
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
INDEPENDENCIA FINANCIERA: DE LA A A LA Z
INDEPENDENCIA FINANCIE...
HERNÁNDEZ, GREGORIO
VERGARA (Ediciones B)
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
24 MINUTOS EN EL OTRO LADO. VIVIR SIN MIEDO A LA MUERTE
24 MINUTOS EN EL OTRO ...
ROMERO, TESSA
VERGARA (Ediciones B)
Disponible en editor
20,90 €    19,86 €
- 5 %
HABLAR Y GANAR
HABLAR Y GANAR
MORENO MARÍN, ANA
VERGARA (Ediciones B)
Disponible en editor
20,90 €    19,86 €
- 5 %
SER FELIZ ES FÁCIL
SER FELIZ ES FÁCIL
VILASECA, BORJA
VERGARA (Ediciones B)
Disponible
20,90 €    19,86 €
- 5 %
JUEGO DE LA ATENCIÓN, EL
JUEGO DE LA ATENCIÓN, EL
KUENERZ, MARLY
VERGARA (Ediciones B)
Disponible
21,90 €    20,80 €
- 5 %
SÍNDROME DE BURNOUT, EL
SÍNDROME DE BURNOUT, EL
CENALMOR, DR. CARLOS
VERGARA (Ediciones B)
Disponible en editor
20,90 €    19,86 €
- 5 %
NO TE COMAS EL COCO
NO TE COMAS EL COCO
PASCUAL, JÚLIA
VERGARA (Ediciones B)
Disponible en editor
20,90 €    19,86 €
- 5 %
LO MÍO NO ES NORMAL, PERO LO TUYO TAMPOCO
LO MÍO NO ES NORMAL, P...
RODRIGUEZ, DAVID
VERGARA (Ediciones B)
Disponible en editor
20,90 €    19,86 €
- 5 %

"Este proyecto ha recibido una ayuda extraordinaria del Ministerio de Cultura y Deporte"

Ministerio Cultura
0.0.0.0.0 6 1 esp Buscando