¿Eres cliente?

Introduce tus datos de acceso

 

¿Eres nuevo? Haz clic aquí.

¿Eres cliente?

Introduce tus datos de acceso

  Recordar contraseña

¿No eres cliente?

Contacta con nosotros..

Ficha del libro

EL SUEÑO LO CURA TODO

LAS CLAVES PARA DORMIR BIEN, ALIVIAR EL ESTRÉS Y RECUPERAR TU BIENESTAR / Libro / SALUD

Autor/a: ROSER GORT
Editorial: BRUGUERA
18,95 € 19,95 €
Disponible

  Plazo de entrega estimado:

De 24 a 48 horas

Seguridad GPSR Datos contacto de seguridad GPSR
Datos del artículo
ISBN:
978-84-02-43134-9
EAN:
9788402431349
Fecha:
29/08/2026
Idioma:
ESPAÑOL
Medidas:
0151x0230 mm
Páginas:
256
Año:
2026
Peso:
386 gr
Sinopsis
EL SUEÑO LO CURA TODO. Empieza hoy: pequeños cambios para dejar atrás el insomnio y reclamar tu descanso. ¿Sueles dar vueltas y vueltas en la cama? ¿Hace cuánto que no duermes de un tirón, sin despertarte a las tres de la madrugada? Entre la ansiedad, las preocupaciones y el ritmo frenético del día a día, dormir ocho horas seguidas o descansar bien parece imposible. Lo intentamos todo: rutinas de noche, melatonina, somníferos , pero seguimos muy cansados.Y dormir mal no solo arruina tus noches, también afecta a tus días.Roser Gort, psicóloga especializada en medicina del sueño, ofrece una guía clara y con base científica para entender qué está fallando y, sobre todo, cómo solucionarlo. Con un enfoque práctico y accesible, descubrirás qué ocurre mientras dormimos, qué altera tu descanso y cómo introducir en tu rutina cambios realistas que te ayuden, de verdad, a volver a dormir.¿Qué encontrarás en este libro?*Ejercicios y recursos prácticos para dejar atrás las noches en vela.*Explicaciones detalladas sobre qué ocurre en nuestro cerebro durante el sueño.*Estrategias para cambiar tu día a día y mejorar tu descanso de forma real y duradera.
Te puede interesar
IBÁÑEZ MÍTICO 2 - EL PREBOSTE DE SEGURIDAD
IBÁÑEZ MÍTICO 2 - EL P...
IBÁÑEZ, FRANCISCO
BRUGUERA
Disponible
17,95 €    17,05 €
- 5 %
UKETAMO. ABRAZAR LA VIDA TAL CUAL VIENE
UKETAMO. ABRAZAR LA VI...
GALEOTE FRONTELO, ANA
BRUGUERA
Disponible
20,95 €    19,90 €
- 5 %
CARIÑO, ¿Y ESTE RECIBO?
CARIÑO, ¿Y ESTE RECIBO?
GIL RIBERA (@ANGIECOAC...
BRUGUERA
Disponible
19,95 €    18,95 €
- 5 %
REGALO DE LA SENSIBILIDAD, EL
REGALO DE LA SENSIBILI...
;PARADINAS DURO, TERESA
BRUGUERA
Disponible
21,95 €    20,85 €
- 5 %
ESPAÑA QUE NO NOS CONTARON, LA
ESPAÑA QUE NO NOS CONT...
BRICIO (@BELENBRICIO_)...
BRUGUERA
Disponible
19,95 €    18,95 €
- 5 %
ANSIEDAD. ¿CÓMO SE SALE DE AQUÍ?
ANSIEDAD. ¿CÓMO SE SAL...
;CORRELL, GEMMA
BRUGUERA
Disponible
32,95 €    31,30 €
- 5 %
COCO WYO - OTOÑO FELIZ (EDICIÓN OFICIAL EN ESPAÑOL)
COCO WYO - OTOÑO FELIZ...
;PENGUIN RANDOM HOUSE ...
BRUGUERA
Disponible
10,95 €    10,40 €
- 5 %
CUANDO EL CUERPO PIDE CALMA
CUANDO EL CUERPO PIDE ...
BORA (@FISIOSOMATICA),...
BRUGUERA
Disponible en editor
19,95 €    18,95 €
- 5 %
CALENDARIO 13, RUE DEL PERCEBE 2027
CALENDARIO 13, RUE DEL...
IBÁÑEZ, FRANCISCO
BRUGUERA
Disponible
16,95 €    16,10 €
- 5 %
CALENDARIO IBÁÑEZ 2027
CALENDARIO IBÁÑEZ 2027
IBÁÑEZ, FRANCISCO
BRUGUERA
Disponible
16,95 €    16,10 €
- 5 %
IBÁÑEZ: UN PAÍS EN VIÑETAS
IBÁÑEZ: UN PAÍS EN VIÑ...
IBÁÑEZ, FRANCISCO
BRUGUERA
Disponible
30,95 €    29,40 €
- 5 %
ESTE LIBRO ES TU PLAN B
ESTE LIBRO ES TU PLAN B
POZANCO, PAULA
BRUGUERA
Disponible
16,95 €    16,10 €
- 5 %
PACK COCO WYO
PACK COCO WYO
COCO WYO
BRUGUERA
Disponible
15,95 €    15,15 €
- 5 %
MI PRIMER 13, RUE DEL PERCEBE
MI PRIMER 13, RUE DEL ...
FRANCISCO IBAÑEZ,
BRUGUERA
Disponible
16,95 €    16,10 €
- 5 %
MUNDIALES DEL HUMOR (SÚPER HUMOR MORTADELO 69)
MUNDIALES DEL HUMOR (S...
FRANCISCO IBAÑEZ,
BRUGUERA
Disponible
24,95 €    23,70 €
- 5 %
JUGAR, LEER, CRECER
JUGAR, LEER, CRECER
TAMARA CHUBAROVSKY
BRUGUERA
Disponible
20,95 €    19,90 €
- 5 %
EN BUSCA DE LA FELICIDAD PERDIDA
EN BUSCA DE LA FELICID...
REBECCA SHANKLAND
BRUGUERA
Disponible
21,95 €    20,85 €
- 5 %
ME DOY PERMISO
ME DOY PERMISO
GEORGE JAMES
BRUGUERA
Disponible
20,95 €    19,90 €
- 5 %
CUANDO NADA ES SEGURO, TODO ES POSIBLE
CUANDO NADA ES SEGURO,...
EIRENE GARCÍA
BRUGUERA
Disponible
20,95 €    19,90 €
- 5 %
ZIPI Y ZAPE. FUTBOLERÍAS
ZIPI Y ZAPE. FUTBOLERÍAS
JOSEP ESCOBAR,
BRUGUERA
Disponible
19,95 €    18,95 €
- 5 %
MALAS DEL CUENTO, LAS
MALAS DEL CUENTO, LAS
ISA PÉREZ MUÑOZ (@LACA...
BRUGUERA
Disponible
19,95 €    18,95 €
- 5 %
CUADERNO BRUGUERA
CUADERNO BRUGUERA
AA.VV.,
BRUGUERA
Disponible
14,96 €    14,21 €
- 5 %
MUCHO MÁS QUE PECHUGA Y LECHUGA
MUCHO MÁS QUE PECHUGA ...
JULIA PALACIOS (@GAZPA...
BRUGUERA
Disponible
19,95 €    18,95 €
- 5 %
LO MEJOR DE EL BOTONES SACARINO (LO MEJOR DE...)
LO MEJOR DE EL BOTONES...
FRANCISCO IBAÑEZ,
BRUGUERA
Disponible en editor
26,95 €    25,60 €
- 5 %

"Este proyecto ha recibido una ayuda extraordinaria del Ministerio de Cultura y Deporte"

Ministerio Cultura
0.0.0.0.0 6 1 esp Buscando